Vegan & Sport-Ernährung und Muskelaufbau

Vegan & Sport

Mark Lipke

Viele Menschen wünschen sich einen definierten Körper und trainieren dafür hart. Doch das allein ist noch nicht der Schlüssel zum Erfolg. Um die Muskulatur stark belasten zu können und langfristig mehr Kraft zu entwickeln, braucht unser Organismus ausreichende Energie in Form von Nährstoffen. Fehlen ihm diese hingegen, führt das Training nicht nur zur Erschöpfung, sondern ist geradewegs nutzlos. Für das Muskelwachstum braucht der Körper Energie aus Kohlenhydraten und Proteinen – Hühnchen, Eiweißshakes und Eier in allen Varianten sollen auf dem Speiseplan stehen. Doch bedeutet diese Empfehlung automatisch, dass du als Veganer*in deinen Traum eines muskulösen Körpers nicht umsetzen kannst? Ganz im Gegenteil! Eine ausgewogene und gut durchdachte veganen Ernährung hilft dir dabei, Muskeln erfolgreich aufzubauen und voller Energie zu trainieren! Wie das gehen soll? In diesem Buch erfährst du alle wichtigen Tipps und Tricks, die du für den Muskelaufbau mit rein pflanzlicher Ernährung kennen musst! Probiere köstliche neue Rezepte und freue dich schon jetzt auf sehenswerte Ergebnisse, die sich bald einstellen! Es erfordert nur ein Umdenken, dann ist die Kombination Vegan und Sport problemlos machbar.

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